Warsztat asertywność

ZAPISZ SIĘ

<- wróć do listy

 

Warsztat asertywność Przez większość osób asertywność jest kojarzona wyłącznie z umiejętnością mówienia „nie”. Ale...to nie takie proste. Asertywność jest bardziej złożona i przydatna niż mogłoby się nam wydawać na pierwszy rzut oka. Wiąże się ona wieloma aspektami funkcjonowania, takimi jak pewność siebie, samoocena, radzenie sobie z emocjami, szacunek do siebie i innych oraz tym, co jest w życiu dla nas ważne i znaczące. Jakie zatem umiejętności stoją za asertywnością? Wyrażanie siebie, swoich potrzeb i oczekiwań jednocześnie zachowując szacunek do innych, umiejętność odmawiania w sposób adekwatny do sytuacji to podstawowe elementy sztuki asertywności. Jeśli zdarza Ci się czasem zgadzać na różne rzeczy, a potem tego żałować. Nie odmawiasz, kiedy faktycznie tego chcesz i potrzebujesz z obawy przed reakcją innych. Nie potrafisz też wyrażać tego, co czujesz nie urażając innych lub wpadasz w złość kiedy ktoś Ci odmawia. Lub po prostu chcesz dowiedzieć się jak lepiej radzić sobie w relacjach interpersonalnych, ten warsztat skierowany jest właśnie do Ciebie. Pomoże Ci on nauczyć się jak: prosić, odmawiać i wyrażać swoje zdanie tak, żeby dostawać to czego chcesz, nie krzywdząc innych i dbając o relacje. Nauczysz się też dbać o siebie i swoje potrzeby. Dowiesz się również jak z korzyścią dla siebie i innych, poradzić sobie z intensywnymi emocjami.

Warsztat poprowadzi Kinga Wytrychiewicz - psycholog, terapeutka, doktorantka na Wydziale Psychologii UW, wykładowca akademicki. Interesuję się zaburzeniami osobowości, zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi oraz psychologicznymi aspektami chorób somatycznych.

4 października, godz. 10.00-13.00, (grupowe zapisy)
OCHOTA, Miejsce Aktywności Lokalnej Grójecka 109. OKO, ul. Grójecka 109, Warszawa

 Obraz rawpixel z Pixabay

Partnerzy:

Miejsce Aktywności Lokalnej Grójecka 109